Séance de groupe

 

Déroulement d’une séance de groupe à votre domicile dans Paris :

 

Si vous avez des amis ou  collègues qui souhaitent participer, je peux également intervenir à votre domicile ou à  votre bureau, pour une séance de groupe d’un minimum de 3 personnes.

En groupe, nous sommes davantage dans une optique de bien être et de détente.
C’est la forme idéale pour gérer le stress au quotidien. Les participants sont là pour se détendre sans chercher à traiter une problématique particulière.
Le déroulement d’une séance de groupe est très proche de la séance individuelle. Seulement les thèmes ou intentions choisis pour chaque séance sont plus généralistes de façon à pouvoir s’adapter aux différentes personnes : relaxation, gestion du stress, se ressourcer, mieux dormir, mincir zen, canaliser ses émotions…

Une séance dure une heure environ

 

La séance se déroule en 3 étapes :

 

•  Un temps d’échange pour connaitre l’humeur générale

•  Un travail sophrologique avec des exercices de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation positive.

•  Un temps d’écoute et de partage pour vous permettre d’exprimer vos ressentis.

 

Il y a deux types d’exercices : statiques ou dynamiques

 

1. Les exercices dynamiques s’effectuent debout avec des mouvements associés à la respiration favorisant la décontraction musculaire, la relaxation physique.

Les exercices statiques se font en position assise ou allongée (au choix). Ils se font dans un état de profonde relaxation et, guidé par la seule voix du sophrologue, vous laissez votre imaginaire développer des visualisations et pensées positives. Ils favorisent la relaxation mentale.

 

Aucun matériel ni tenue particulière n’est nécessaire pour pratiquer la sophrologie.